Torsdag 4 december
Kategori: Träning
Torsdag vilket betyder rygg på schemat! :)
Uppvärmning 20 min crosstrainer
1km rodd 5:55
Marklyft 1x12 20kg
1x10 30kg
1x10 40kg
1x6 50kg
1x4 52,5kg
1x8 40kg
En arms rodd hantel 1x10 5kg
1x10 7kg
1x10 8kg
Raka armar i cable 1x10 11kg
1x10 20kg
Sakta men säkert kommer styrkan krypande och det känns så jävla kul :D
