annaholmstroms

Tankar (25/12)

Kategori: Allmänt

Igår var jag hos farmor först och åt, det var bara hon och jag. Hon dukade fram julbord endast för mig snäll som hon är :) Dock i slutet av middagen blev det lite jobbigt... Ända sen farfar gick bort i somras så har jag sett farmor som väldigt stark, som på begravningen så såg jag inte att gon grät alls utan hon satt där och log eller vad jag ska säga.. Sen har hon inte nämnt honom så mycket men hon har gjort det och man har inte sett några spår alls av att hon ska bryta ihop eller något.. Men då när vi satt där och åt så sa hon - Tänk att det bara är du och jag som sitter här... Och pappa(farfar) är inte här... och då började hon gråta :'( Vilket såklart även jag gjorde... Och det var då jag insåg att farfar inte skulle komma tillbaka nå mer.. Jag har nlog inte insett att han har varit borta på riktigt utan mer intalat mig att han har varit iväg på sjukhus eller något liknande.. Men då när farmor sa så där så insåg jag att han är borta... Jag har ju bara varit en gång till hans grav efter begravningoch det är väl för att när jag är där så inser jag att han är borta...
Fick även ett kuvär av farmor, julklapp, och det har jag alltid fått när jag har fyllt år, student osv, och då har det alltid stått "kram farmor & farfar" men i detta kuvär stod det bara "kram farmor" och även där så slog det mig att han finns inte mer...
Så denna julafton har varit lite tung, speciellt när pappa inte har varit hemma heller..

Tisdag 2 december

Kategori: Allmänt, Träning

Hade ställt klockan på halv sju imorse men vaknade istället en timme senare så jag hade alltså försovit mig. Bestämde mig då för att vara hemma eftersom min ena lärare vär sjuk och den andra är borta, så vi jobbar själv i skolan, och sist har jag mentorstid som knappt angår mig så kände inte att jag missa nåt. Så idag har jag bakat lussebullar, fast en hälsosammare variant samt glutenfri, tummen upp :) Tycker dem blev helt okej med tanke på att det inte är en massa socker och annat onyttigt i dem.
 
Idag kunde jag träna i Öregrund eftersom jag inte var i skolan, med en kompis dessutom, vilket var precis vad jag ville. Dagens pass var bröst. 
Vikt: 71,6
 
Uppvärmning 10 min crosstrainer
Benlyft på armbågarna 2x10
Crunches 2x10
Bänkpress 1x10 20kg
1x10 25kg
1x10 27kg
2x5 30kg
Lutande hantelpress 1x10 4kg
1x10 5kg
2x10 7kg
Liggande flyes 2x10 6kg
1x10 7kg
Pec Deck 1x8 15kg
1x8 20kg
 
Helt okej pass men hade gärnat varit kvar lite längre och pumpat ut den sista kraften men dock så tog jag Pec Decken sist då den tar väldigt bra. Började på 15kg och det kändes rätt lätt så jag måste ha fått lite mera styrka i bröstet samt att jag nu orkade köra 5st på 30kg bänkpress, dock med lite hjälp på dem två sista, i båda seten. Det känns verkligen jättebra, det är ju ett bevis på att jag gör något rätt.
Och att vågen imorse stod på 71,6 var inte helt fel de heller :) Också där är ett bevis, bra att det går långsamt då det är fett som tas och inte bara vätska som det brukar vara om man går ner snabbt.
 
Imorgon väntar ett biceps/triceps pass, antagligen i Uppsala men vill inte bestämma nu då det är en lång dag i skolan så vi får se. 
Haré!
 

Måndag 1 december

Kategori: Allmänt, Träning

Första december!! Dock ingen snö men lite frost har vi iallafall :)
 
Idag har jag varit till Synsam och bokat en tid för att kolla upp synen som inte är så bra. Ska bli spännande att se vad dem har att säga. Valde Synsam då dem har flest bågar samt märken, för om jag nu ska ha glasögon så vill jag inte ha vilka som helst utan jag vill ha ett par snygga :)
 
På måndagar har jag bara en lektion som är mellan 14.20-16.20 så jag brukar träna innan de, men idag så hade jag ingen lektion vilket var rätt skönt då jag kände mig rätt så trött efter träningen samt att jag hade flängt runt en del efter. Men iallafall så gick passet rätt bra, körde ben idag.
Morgonvikt: 72,2kg
 
Uppvärmning 10 min jogg på bandet
Knöböj 1x10 15kg
1x10 20kg
2x10 25kg
Sittande lårcurl 1x10 11kg
1x10 16kg
1x10 20kg
1x10 25kg
"Omvända" leg extension 1x10 9kg
2x10 11kg
Utafalls steg med 3kg hantlar 3x10
Benpress 1x10 20kg
1x10 40kg
1x10 50kg
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 80kg
Liggande lårcurl 1x10 25kg
1x10 30kg
 
Tränade på teknik idag på knäböjen då jag inte riktigt har den fulla rörligheten som krävs. Så mellan varje set körde jag lite rörlighetsträning med bara kroppen som vikt, kan säga att det kändes! Sen körde jag även lite hängande benlyft och måste säga att jag har blivit starkare där, kunde nu köra 4st utan problem och jag hade tvättat händerna precis innan så jag blev inte så svettig om händerna heller vilket känns jättebra så de måste jag börja göra nu varje gång. Prövade även att köra snea och det märks att det inte är samma styrka där men jag orkade iallafall en åt varje håll :) Det känns så himla kul när man märker att man har blivit lite starkare även om det bara är lite så är det ju fortfarande bra :)
Imorgon står bröst på schemat men vi får se om jag kanske kör något annat då jag helst vill ha hjälp när jag kör det.
 
Herråå