annaholmstroms

Torsdag 11 december

Kategori: Träning

Rygg idag eftersom det är torsdag. Ryggen börjar bli ett favoritpass nu när jag börjar känna lite mer kontakt.
 
Uppvärmning 10 min rask takt på bandet
Chins i hjälpmaskin 1x10 40kg hjälpvikt
2x5 30kg
1x3 20kg
1km rodd 5:15
Stångrodd 1x10 10kg
2x10 15kg
2x10 20kg
Mark 1x10 30kg
1x10 40kg
1x8 50kg
1x5 55kg
1x4 55kg 5s efter
Rodd i maskin 1x10 18kg
1x10 32kg
1x10 39kg
Raka armar i cable 1x10 20
2x10 25kg
 
Idag provade jag för första gången chins! I hjälpmaskinen men det var så jäkla kul! Nu är ju målet att kunna klara en chin helt själv men har inte riktigt satt någon tid för det. Men jag märker ju att även i ryggen blir jag starkare och det känns så jävla bra! :D Helt överlycklig :D
Kommentera inlägget här: