annaholmstroms

Hann inte skriva igår då jag tränade när jag kom hem och när jag var hemma från gymmet var det dusch och mat som gällde och därefter pluggade jag fram till att jag gick o la mig. Hade tänkt skriva efter jag hade pluggat men jag blev klar så sent och jag vill gärna ha mina 8h sömn.
Gårdagens morgonvikt: 72,4kg

 

Men iallafall till gårdagenspass som var bröst:

Uppvärmning 10 min på crosstrainern

Hängande(på armbågarna) benlyft 3x10

Sit ups 2x10

Bänkpress 1x10 20kg

1x10 25kg

1x3 30kg (med hjälp)

1x10 26kg

1x10 25kg

Lutande hantelpress 1x10 4kg

2x10 5kg

1x10 6kg

Flyes 2x10 4kg

2x10 5kg

Pec Deck 1x10 15kg

1x9 20kg

 

Blev ett väldigt bra pass tycker jag. Kände som sagt efter på detta pass med, och nästa gång vet jag mer vad jag ska utgå efter. Hade ju även min kompis med på detta pass så hon hjälpte mig och passa på bänkpressen. Efter passet kunde jag knappt lyfta armarna och idag har jag bara lite känningar så hoppas på mer imorgon. 
Idag så väntar ett bicep/tricep pass, samt att jag hade tänkt springa efter men vi får se hur de blir med det beronde på om jag tränar i Uppsala eller Öregrund.

 

Nu börjar min lektion, vi hörs senare!