annaholmstroms

Äntligen fredag! Idag har jag varit och tränat i Öregruns lilla gym, med betoning på lilla. Vi ca 9 personer på gymmet och det blev verkligen smockfullt direkt. Men tyckte ändå att jag fick till mitt pass som jag ville. Körde inte så mycket därför jag var stressad och skulle iväg men tyckte att marklyften gick väldigt bra! Tror kanske att jag har blivit lite starkare då jag orkade lite fler reps :) Aja, här kommer iallafall passet.

Morgonvikt: 72,5

 

Uppvärmning 10 mins rask gång

Latsdrag 1x10 20kg

2x10 25kg

1x10 30kg

En arms hantelrodd 1x10 5kg

1x10 7kg

2x10 8kg

Marklyft 1x8 20kg

1x10 30kg

1x8 40kg

1x4 45kg

2x5 50kg

Back exentsion 1x10

1x8 10ks viktplatta

 

Som sagt ett kort pass men är väldigt nöjd med marklyftena! Det känns att utvecklingen går framåt och det är så kul :) Imorgon blir det ingen träning då jag och en kompis ska till Sweden International Horse Show. Och på söndag får vi se vad det blir då jag inte har bestämt något.