annaholmstroms

Rygg idag eftersom det är torsdag. Ryggen börjar bli ett favoritpass nu när jag börjar känna lite mer kontakt.

 

Uppvärmning 10 min rask takt på bandet

Chins i hjälpmaskin 1x10 40kg hjälpvikt

2x5 30kg

1x3 20kg

1km rodd 5:15

Stångrodd 1x10 10kg

2x10 15kg

2x10 20kg

Mark 1x10 30kg

1x10 40kg

1x8 50kg

1x5 55kg

1x4 55kg 5s efter

Rodd i maskin 1x10 18kg

1x10 32kg

1x10 39kg

Raka armar i cable 1x10 20

2x10 25kg

 

Idag provade jag för första gången chins! I hjälpmaskinen men det var så jäkla kul! Nu är ju målet att kunna klara en chin helt själv men har inte riktigt satt någon tid för det. Men jag märker ju att även i ryggen blir jag starkare och det känns så jävla bra! :D Helt överlycklig :D